Statisticile arată că fiecare a treia femeie este nemulțumită de aspectul ei. Unii își doresc ca nasul să devină mai mic, în timp ce alții văd o problemă la picioarele strâmbe, iar alții visează să devină mai subțiri în talie cu câțiva centimetri. Ei spun că nu există femei urâte în lume, dar abia acum este imposibil să demonstreze acest lucru unei femei care se consideră nu suficient de atrăgătoare. Pentru a ne simți mai încrezători, aproape toți vrem să slăbim rapid. Vă aduc la cunoștință cele mai blânde moduri care vă vor ajuta să slăbiți până la 10 kilograme în doar o săptămână.
Este posibil să slăbești rapid acasă
Da, acesta nu este un mit. Acest lucru este destul de real. Și, de fapt, există oameni care au obținut rezultate uimitoare prin slăbirea acasă. Nu vă faceți griji, nu vi se cere nimic imposibil și nu trebuie să stați doar pe apă pentru asta. Este suficient doar să renunțați la unele dintre produsele obișnuite și să le înlocuiți cu mai utile, dar nu mai puțin gustoase. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți acasă:
- Îndepărtează alcoolul din viața ta
Da, dacă chiar ai decis să slăbești, atunci va trebui să uiți de băuturile care conțin alcool. Cum interferează cu pierderea în greutate? Ai observat vreodată că, aflându-te într-o stare de ebrietate, pofta de mâncare crește semnificativ și ai impresia că poți mânca un elefant? Cât de dificil este să nu cedezi unei dorințe aproape irezistibile de a mânca și să nu deschizi frigiderul în căutarea puiului tău preferat, care a fost lăsat pentru mâine. Pentru a nu te reține, trebuie doar să nu bei alcool. Și, judecați singur, ați băut vreodată băuturi rafinate, gustându-le cu biscuiți sau o bucată mică de măr? Acolo unde există băuturi alcoolice, există întotdeauna un aliment dăunător organismului, alimente bogate în calorii, care cu siguranță nu vă vor ajuta să slăbiți cât mai curând posibil.
- Schimbați toate vasele din casă
Acest sfat poate părea ciudat la început, dar nu ar trebui să-l ignori. Atitudinea psihologică corectă față de ceva funcționează cu adevărat și ajută la obținerea rezultatului dorit. Ce legătură au plăcile cu ea? Este clar că, pentru a pierde în greutate și a nu perturba funcționarea normală a stomacului, trebuie să continuați să mâncați, dar porția ar trebui redusă semnificativ. Obțineți farfurii foarte mici din care să mâncați complet, dar, în același timp, mâncați puțin. Acest lucru va da impresia că ați mâncat o farfurie plină cu mâncare, pentru că era într-adevăr plină, nu-i așa? O astfel de metodă inteligentă va ajuta la păcălirea stomacului și a creierului.
- Nu te grăbi să mănânci
Mulți dintre noi adoră să mănânce în timp ce vizionează un serial TV sau doar citesc o carte. Pare să nu fie nimic special, dar în acest caz nici nu vei observa ce ai mâncat și după o jumătate de oră nici nu-ți vei aminti cât ai mâncat și ce anume era în farfurie. În consecință, veți avea o dorință sălbatică de a mânca din nou, ceea ce este imposibil dacă decideți serios să vă schimbați silueta în bine. Lasă-ți toate afacerile deoparte și mănâncă în pace. Puneți deoparte zece minute pentru asta. Nu înghițiți alimentele rapid, ca și când v-ar fi luate. Gustă-l bine, bucură-te de aromă, simte plăcerea felului tău de mâncare preferat.
- Baie mai des
Luarea unei băi relaxante cu bule nu este doar plăcută, ci și, după cum se dovedește, foarte utilă. Adăugați uleiul aromat preferat în apă și bucurați-vă de procesul de scăldat. La spălare, nu folosiți săpunuri și geluri obișnuite, ci produse speciale care afectează pielea și luptă împotriva celulitei, ajută la creșterea elasticității pielii și strângerea acesteia. Porniți dușul la putere maximă și direcționați jeturile de apă direct în locurile pe care credeți că sunt problematice. După scăldat, uscați-vă corpul cu cel mai dur prosop pe care îl puteți găsi.
- Start jurnal
Acest lucru este necesar pentru ca la sfârșitul zilei să puteți rezuma ceea ce ați reușit în tot ceea ce a fost planificat și ceea ce nu. Va fi ideal dacă puteți stabili o rutină zilnică pentru mâine și începeți să marcați cu semne plus munca pe care ați făcut-o. Rămâi pe paginile jurnalului de fotografii ale fetelor, ale căror figuri le consideri standard și te străduiești pentru ele. Astfel, când deschizi jurnalul, îți vei vedea motivația și îți vei aminti încă o dată de ce faci asta și cine vrei să devii. Cântărește-te în fiecare zi și înregistrează rezultatul. Astfel puteți vedea progresul mai clar și vă puteți motiva pentru victorii ulterioare în lupta împotriva excesului de greutate.
Cum să slăbești 2 kg într-o săptămână acasă - metoda 1
O dietă cu brânză de vaci este o modalitate excelentă de a slăbi aproximativ două kilograme în doar o săptămână. Bineînțeles, brânza de vaci nu trebuie să conțină grăsimi, deoarece se preconizează că o veți mânca până la un kilogram pe zi. Brânza de vaci este bună deoarece conține o mulțime de proteine, vitamine și alte microelemente utile și există foarte puține calorii. După ce ați mâncat puțină brânză de vaci, veți găsi o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și nu va trece mult până când doriți să mâncați din nou.
Nu ar trebui să mâncați altceva decât brânză de vaci pe tot parcursul zilei. Este necesar să mâncați două sute de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi de cinci ori pe zi și să beți multă apă fiartă.
Cum să slăbești 2 kg într-o săptămână acasă - opțiunea 2
Această dietă se numește postul curativ. Este considerată una dintre cele mai ușoare modalități de a pierde în greutate într-un timp minim. Bea multe sucuri diferite în prima zi a dietei. Va fi un mare plus dacă puteți face singuri sucul, pentru că atunci va fi mai benefic, deoarece nu vor exista aditivi suplimentari în el. Pe tot parcursul zilei, este permis să mănânce legume și fructe în orice cantitate. O condiție prealabilă pentru respectarea dietei este să faceți o baie caldă chiar înainte de culcare. După ora șapte seara, mâncarea este interzisă.
În a doua zi de post puteți bea doar apă. Este indicat să beți 250 de mililitri la fiecare jumătate de oră, astfel încât, în cele din urmă, să se dovedească că ați băut aproximativ 5-6 litri pe zi. Apa trebuie filtrată și fiartă.
Dieta din a treia zi a dietei constă în întregime din legume crude și ceai verde, care, desigur, nu conține zahăr. Nu există restricții privind cantitatea de ceai și legume.
În a patra zi a dietei, ar trebui să mănânci la fel ca în prima, în a cincea zi la fel ca în a doua și așa mai departe.
Cum să slăbești 3 kg într-o săptămână acasă - dieta 1
Dacă ți-ai propus să scapi de până la trei kilograme în doar o săptămână, atunci ar trebui să fii atent la dieta cu mere-castraveți. În timpul acestei diete, sunt permise numai merele și o salată ușoară de castraveți. Iată rețeta lui: trebuie să luați trei castraveți, să îi tăiați foarte fin și să-i turnați într-un castron. Acum luați o grămadă pufoasă de pătrunjel sau mărar, tăiați-o și adăugați-i la castraveți. Condimentați toate acestea cu câteva linguri de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Această salată trebuie consumată de trei ori pe zi. La o oră după salată, mâncați un măr mic de casă. Este de casă, deoarece toate merele importate sunt acoperite cu un strat de ceară care poate dăuna stomacului și ficatului.
Cum să slăbești 3 kg într-o săptămână acasă - metoda 2
Această dietă este cel mai bine urmată vara, deoarece dieta constă în întregime din fructe și legume proaspete. A fost numită monotonă, pentru că toată săptămâna în fiecare zi trebuie să mănânci în mod constant aceleași alimente, care pot deveni puțin enervante pentru fetele pretențioase.
Iată o listă de fructe și legume care alcătuiesc dieta: mere, roșii, portocale, castraveți. Este permis să vă permiteți să mâncați o bucată mică din pâinea preferată sau câteva biscuiți pe zi. Bea mult ceai, apă sau suc proaspăt stors.
Cum să slăbești 5 kg într-o săptămână acasă - opțiunea 1
Dieta despre care vorbim acum se numește dieta lactată. Constă în faptul că va trebui să beți doi litri de lapte pe zi. Asta e tot. Mâncarea oricărui lucru este interzisă, așa că numai cei care sunt siguri că pot suporta ar trebui să meargă la o astfel de dietă. În caz contrar, veți pierde pur și simplu timpul în care ați putea găsi cu adevărat dieta potrivită pentru dvs.
Este demn de remarcat faptul că nu puteți sta la această dietă mai mult de o săptămână, deoarece există riscul de a vă distruge stomacul.
Cum să slăbești 5 kg într-o săptămână acasă - metoda 2
Dieta Apple este perfectă pentru femeile care doresc să slăbească cinci kilograme într-o săptămână fără prea mult efort. Constă în faptul că trebuie să mănânci numai mere pentru o săptămână întreagă. Merită să mănânci până la un kilogram de fructe paradisiace pe zi. Este recomandabil să acordați preferință merelor de casă suculente și coapte. Cele importate sunt considerate mai puțin utile, iar ceara cu care sunt acoperite are un efect negativ asupra activității organelor interne.
Merele roase toată ziua se pot plictisi până în a doua zi, așa că încercați să le coaceți, să le faceți suc sau să le faceți piure.
Cum să slăbești 7 kg într-o săptămână acasă - metoda 1
Pierderea a aproximativ șapte kilograme în doar o săptămână este posibilă cu o dietă numită „Supă”. Din nume este deja clar că în timpul acestuia va trebui să mănânci supă. Este bine, deoarece ajută la arderea grăsimilor, astfel încât să o puteți mânca cât dorește inima într-o zi.
Rețetă de supă: Luați 2 roșii, 5 ceapă, un cap mic de varză, 3 ardei verzi, o grămadă mică de țelină. Toate acestea trebuie tăiate, aruncate într-o cratiță și fierte un sfert de oră.
Nu uitați să beți mult pe tot parcursul zilei. Este de dorit ca aceasta să fie filtrată și apă fiartă.
Cum să slăbești 7 kg într-o săptămână acasă - dieta 2
Această dietă constă în consumul unui cartof fiert, două banane, trei mere și consumul de lichide din abundență. Se numește simplu, deoarece este într-adevăr foarte simplu, dar, în același timp, arată rezultate excelente dacă te ții de el toată săptămâna.
La sfârșitul zilei, chiar înainte de a merge la culcare, ar trebui să beți un pahar de chefir. Aceasta este o modalitate bună de a păcăli puțin stomacul, deoarece va da impresia de sațietate și poți adormi normal, nu după sunetul zumzetului de burtă.
Este posibil să slăbești 10 kg într-o săptămână?
Da, acest lucru este foarte posibil, dar mă grăbesc să vă reamintesc că este imposibil să pierdeți atât de multe kilograme într-o perioadă de timp atât de scurtă, fără consecințe. Acest lucru vă poate afecta negativ corpul. Se crede că este mai bine să slăbești treptat și încetul cu încetul, alegând cu grijă dietele cele mai blânde și combinându-le cu activitate fizică regulată și exerciții variate.
Există mai multe diete destul de bune și eficiente care te vor ajuta să slăbești zece kilograme pe săptămână, dar pentru a obține cu adevărat acest rezultat, trebuie să nu mai mănânci complet și să bei doar apă și în cantități mari. Înțelegi cât de stresant este acest lucru pentru organism?
Deci, planul de slăbire de 10 kg mai inteligent și mai sănătos ar include cel puțin două săptămâni.
Cum să slăbești 10 kg în 2 săptămâni - metoda 1
Un rezultat excelent a fost obținut de femeile care au urmat o dietă cu kefir timp de două săptămâni. Dieta este destul de complicată, deoarece pe tot parcursul zilei trebuie doar să beți chefir, diluându-l periodic cu o cantitate mică de alte produse, cum ar fi cartofi fierți nesărați, file de pui fiert, legume și fructe.
Mulți oameni nu suportă această dietă și nu se descompun, dar dacă rămâneți cu adevărat pe ea atât timp cât este necesar, atunci rezultatul vă va mulțumi cu siguranță.
Cum să slăbești 10 kg în 2 săptămâni - metoda 2
Sunt încântat să prezint tuturor iubitorilor de terci de hrișcă dieta de hrișcă, care merită să fie numită una dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi în cel mai scurt timp posibil.
Luați niște hrișcă și turnați apă clocotită peste ea, lăsând-o să se infuzeze peste noapte. A doua zi trebuie să mănânci această hrișcă. Nu uitați că adăugarea de sare, condimente sau ulei este strict interzisă. Dacă nu prea te prăpădești doar cu terci, atunci este permis să mănânci mai multe mere pe zi. Astfel, va trebui să mănânci două săptămâni, deoarece vrei să slăbești zece kilograme.
Cum să pierzi în greutate într-o săptămână fără dietă
Fiecare fată care se plânge de silueta ei vrea să piardă kilogramele urâte rapid și fără efort. Din păcate, acest lucru este posibil doar dacă aveți o baghetă magică în mâini, capabilă să vă realizeze oricare dintre capriciile voastre.
Dacă doriți să pierdeți în greutate în decurs de o săptămână fără dietă, atunci va trebui să vă concentrați asupra antrenamentului fizic și să dedicați în mod constant câteva ore pe zi diferitelor tipuri de exerciții. Nimic din lume nu este dat exact așa. Pentru a obține ceva și a obține un anumit rezultat, trebuie să faceți un efort mic. Doar dorința în această chestiune nu va fi suficientă, din păcate.
Nu contează cât de greu este exercițiul. Puteți alege orice sport doriți și să o faceți atât timp cât puteți. În acest moment, corpul va putea cheltui caloriile acumulate și arde încet grăsimea urâtă. Cursurile de dans pot fi o alegere excelentă. Atunci corpul tău nu numai că va deveni mai subțire într-o săptămână, dar vei câștiga și har special, vei deveni mai flexibil și vei putea să-i farmeci pe bărbați doar cu mersul tău.
Desigur, din fiecare caz există excepții speciale care sfidează regulile și în această situație. Există femei care sunt puțin supraponderale și există femei foarte supraponderale. Dacă aparțineți doamnelor din cea de-a doua categorie, atunci există o mare îndoială cu privire la faptul dacă puteți slăbi fără a face dietă în doar o săptămână. Femeilor prea grase le este foarte greu să se miște activ. Pulsul lor se accelerează, respirația scurtă apare în câteva minute după începerea antrenamentului. În această stare, este imposibil să continuați exercițiul. Prin urmare, este posibil ca această metodă să nu funcționeze. Eficacitatea acestuia depinde de vârsta, greutatea și caracteristicile individuale ale corpului său. Nu este un secret faptul că unii oameni sunt în mod natural mai duri decât alții. Deci, este destul de dificil să prezici orice rezultat fără a lua în considerare propriile caracteristici, ci doar referindu-te la exemplele altor persoane.
Cel mai bun moment pentru a face mișcare este dimineața, pentru că tocmai te-ai trezit și corpul tău este plin de energie și disponibilitatea de a lucra. Dacă sunteți nou în sport și abia începeți să faceți acest lucru, atunci începeți cu ceva nu foarte dificil și creșteți treptat sarcina. Nu este deloc necesar să faceți exercițiile timp de câteva ore în prima zi. Pentru început, un antrenament de o jumătate de oră va fi suficient dacă este însoțit de exerciții active și nu întins pe jos și zece minute de atitudine mentală pentru a lucra.
Dragi femei, vă rog să nu vă îndoiți niciodată de abilitățile voastre și să vă amintiți că este posibil să atingeți absolut orice înălțime. Vei reuși, dar numai atunci când îți dorești cu adevărat și vei depune toate eforturile pentru a obține ceea ce îți dorești. Orice muncă va fi cu siguranță recompensată. Dacă încercați din greu, cu siguranță veți putea slăbi 2 și 3 și 5 și 7 și chiar 10 kilograme! Nu renunțați când ceva nu vă iese. Încercați din nou și din nou! Multă sănătate tuturor succesului în construirea unei figuri ideale!